La licenciada Iveet Briseño Capulín, coordinadora de Intercambio y Cooperación Académica, ofreció a la comunidad estudiantil la charla “Reconectando con mis emociones”, que forma parte de los Talleres de crecimiento personal y profesional, una iniciativa del Departamento de Orientación Psicológica y Pedagógica, dirigido por el licenciado Gerardo Ramírez Godínez.
Esta conversación tuvo el objetivo de que los asistentes aprendieran a reconocer sus emociones y, de este modo, obtuvieran herramientas para alcanzar una sana autoestima y elevada motivación. En palabras de la psicóloga, las emociones son nuestro GPS (Sistema de Posicionamiento Global), por lo cual “la salud mental debe ser canasta básica, compartir tus emociones, ayuda a canalizar la inteligencia emocional”, agregó la psicóloga Briseño.
Habló además sobre otros conceptos, como la inteligencia emocional, la autopercepción, la autovaloración, el manejo del estrés en la vida académica y el procesamiento de la alegría, tristeza, calma, sorpresa, vergüenza, el amor, miedo, enfado, asco, y de los pensamientos intrusivos, entre otros temas.
Durante la charla también se compartieron acciones cotidianas para mejorar la salud mental, por ejemplo, la relevancia de dormir bien para la recuperación del cuerpo y el cerebro, mantener una rutina diaria para lograr que nuestra vida tenga estructura y evitar consumir sustancias nocivas para la salud en momentos de estrés debido al efecto placebo que provocan, así como practicar algún deporte o hacer ejercicio, para gestionar las emociones de tal manera que la conducta y los procesos de pensamiento se conecten con el bienestar personal.
La conferencia contó con gran participación de los alumnos, quienes compartieron sus experiencias, sentimientos, opiniones e ideas propias sobre el manejo de sus emociones y relaciones, así como la manera en que enfrentan sus miedos o limitaciones, tanto en su vida personal como en la académica.
La licenciada Briseño expresó que es normal sentir emociones “negativas”, como el enojo y la tristeza; sin embargo, es importante buscar ayuda profesional cuando no logramos gestionarlas. Para finalizar, agradeció e invitó a los asistentes a acercarse a la Coordinación de Orientación Psicológica y Pedagógica, donde podrán encontrar grupos de apoyo e integración, ayuda para la gestión del estrés y la ansiedad, así como orientación escolar y pedagógica. Además, de acompañamiento en casos de violencia de género y trastornos emocionales.
Marina Arzate Cabrera